« Être à l’extérieur, c’est être libre. »
- Natascha Bastiaensen
Qui est Natascha ?
• Âge : 53 ans
• Réceptionniste chez A.S.Adventure depuis 20 ans
• Habite à Schelle
• Aime se promener avec sa chienne Yeti et jouer avec son petit-fils Nasser
Notre réceptionniste vient tous les jours au bureau accompagnée de son chien
Quiconque entre dans le siège d’A.S.Adventure à Hoboken tombe nez à nez avec Natascha Bastiaensen à la réception, mais aussi avec Yeti, un Cocker anglais tout noir. Pendant que Natascha travaille, son chien fait une sieste, joue avec son jouet ou se fait caresser par des collègues.
Chaque jour, le duo sort pendant une heure lors de la pause de midi. « Notre bureau est situé près du Polder de Hoboken, un magnifique domaine pour les promenades. En chemin, j’ai déjà rencontré des cerfs, des vaches Galloway et des perruches à collier. Je prends souvent des photos, mais parfois j’oublie parce que je suis en pleine admiration. »
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Ce n’est un secret pour personne : marcher dans la nature fait des miracles pour le corps et l’esprit. Cela réduit le niveau de stress, améliore l’humeur et renforce le système immunitaire et la forme physique. Nous, ainsi que de nombreux experts, vous expliquons tous les bienfaits de la randonnée dans notre manifeste.
Par tous les temps...
Bien avant que Natascha ait un chien, elle allait déjà prendre l’air sur son temps de midi. « J’avais l’habitude de me détendre sur un banc au soleil. Aujourd’hui, je dois bouger parce que mon chien veut se promener. »
Natascha se promène parfois sur les sentiers, parfois en dehors. « Souvent, je suis Yéti, elle me montre le chemin. C’est comme cela que je découvre régulièrement de nouveaux chemins. Une fois, je me suis perdue dans le Polder de Hoboken », dit-elle en riant. « J’avais appelé notre département RH pour l’informer que je serais en retard. »
Qu’il fasse beau ou pas, rien n’arrête Natascha : « J’ai des vêtements adaptés dans une armoire au bureau. S’il pleut, je mets mes bottes de pluie. Une averse ne me dérange pas, j’ai même déjà dansé sous la pluie. » Et la chienne Yeti n’a pas peur de l’humidité non plus : « Il y a des ruisseaux et des étangs idylliques dans le Polder de Hoboken, mais l’eau n’est pas propre partout. Yéti s’est jetée à l’eau plus d’une fois. Cela m’a obligée à écourter notre promenade pour la doucher avant de retourner au travail. »
de Natascha
Ne pas chercher trop loin
« Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont découvert leur propre quartier. En se promenant près de chez soi, on découvre parfois des endroits où on n’était jamais allé auparavant. Et s’il m’arrive de ne pas savoir où je suis, j’interpelle les passants et ils m’indiquent le chemin. Je n’ai pas besoin d’application. »
Sons de la nature
Pour Natascha, « être en plein air, c’est être libre ». En randonnée, elle préfère le silence et les bruits de la nature aux écouteurs avec de la musique. « Pendant que je marche, je pense souvent à des conversations récentes, à mon ménage... Jusqu’à ce que je me rappelle d’être attentive à ce qui m’entoure. J’apprécie beaucoup les sons de la nature, comme le murmure des rivières et le gazouillis des oiseaux. Ces sons attirent mon attention et me font remarquer des choses qui, autrement, m’échapperaient. »
Jamais sans mon sac
« Je prends toujours un sac avec moi pour ramasser les détritus que je rencontre : bouteilles, emballages de nourriture, papiers de bonbons... Entre collègues, nous avons déjà mené une campagne de ramassage. Nous avions récolté pas moins de 321 kg de déchets dans le Polder de Hoboken et le long de la rive de l’Escaut. »
« J’avais l’habitude de m’asseoir sur un banc au soleil à midi. Aujourd’hui, mon chien m’encourage à bouger. »
Les bienfaits de l’exercice en plein air
Natascha sait que la marche présente de nombreux avantages : « Une promenade dans la nature me rend zen et je trouve que c’est un bon moyen de rester en forme. Une randonnée peut être un exercice difficile sur un terrain vallonné, mais j’apprécie aussi énormément la tranquillité et le panorama depuis un banc le long du chemin. »
À pied mais aussi à vélo, Natascha enchaîne les kilomètres. Elle parcourt 10 kilomètres pour se rendre au travail le matin et 10 kilomètres pour en revenir le soir. « Je traverse une réserve naturelle. Je laisse Yeti courir à côté de mon vélo. Cela lui fait faire une bonne dose d’exercice. Pour le reste du trajet, elle voyage dans mon panier à vélo. »
Il est évident que Natascha aime être à l’extérieur et bouger. « Après une promenade, je ressens des fourmillements dans les jambes à cause de l’exercice physique. L’air frais m’aide à me remettre au travail. Cela donne tellement d’énergie ! »
Les endroits préférés de Natascha dans la nature
« Depuis des années, je me promène tous les jours dans cette réserve naturelle et je ne m’en lasse pas ».
« Je suis souvent dans ce coin de verdure vierge, car j’habite à proximité. Des cerfs traversent la route comme ça : c’est un spectacle fantastique. »
« Juste la nature, à perte de vue. »
« La splendeur naturelle des Ardennes. Les vastes paysages vallonnés y sont d’une beauté à couper le souffle. »
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Photo credits © Edith Büscher, Natascha Bastiaensen
