Les adeptes des sports dâendurance ont besoin dâun apport Ă©nergĂ©tique adaptĂ©. Mais quels sont les aliments adaptĂ©s aux sportifs ? Que faut-il prendre exactement et Ă quel moment ?
Que vous couriez les 20 km de Bruxelles pour la premiĂšre fois ou que vous soyez plus expĂ©rimentĂ©, une bonne prĂ©paration est toujours importante. Notre collĂšgue Johanna vous explique comment elle sây prĂ©pare.
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