La Hagelandse 101 : simple randonnée ou marche d’endurance ? Voici nos conseils !
Qu’est-ce que la Hagelandse 101 ?
La Hagelandse 101 est une randonnée exigeante de 101 km à travers les paysages vallonnés du Hageland. Vous disposez de 24 h pour franchir la ligne d’arrivée, ce qui implique de marcher toute la nuit. Vous pouvez également opter pour un itinéraire plus court, ou légèrement plus long :
- 101+ 5 ou 6 km : pour ceux qui souhaitent pimenter la totalité du parcours en y ajoutant un défi supplémentaire. La longueur de cette boucle varie chaque année.
- 54+1 km : une randonnée d’une journée difficile, avec 400 m de dénivelé.
- 25 km « Buddywalk » : parcourez les derniers kilomètres aux côtés d’un participant pour l’aider à franchir la ligne d’arrivée.
- 10+1 km avec un ado : emmenez un adolescent (de 10 à 16 ans) pour partager avec vous la toute dernière partie du parcours.
Pourquoi ce « +1 » ? Lorsqu’ils ont eu l’idée de cette randonnée, les organisateurs avaient un âge cumulé de 101 ans.
Notre collègue Babiche a parcouru 101+6 km à pied en 2026
« C’est vers le 81e kilomètre que j’ai vraiment pris conscience que pour la première fois, j’allais y arriver. »
Babiche
Travaille comme Project Manager Operations chez A.S.Adventure
- A terminé sa première ultra randonnée lors de la Hagelandse 101
- Suit des cours de danse latine et aime la photographie, le spinning et le Pilates
Pourquoi as-tu participé à la Hagelandse 101 ?
« Pour repousser mes limites physiques et accomplir un véritable exploit sportif : c’est quelque chose que je n’avais encore jamais fait, mais j’avais très envie de relever ce défi. La course à pied, c’est absolument pas mon truc, alors des challenges comme un semi-marathon ou le Baloise Antwerp 10 Miles ne m’intéressaient pas du tout. En revanche, j’adore marcher. Une randonnée exigeante s’est donc avérée le compromis idéal pour dépasser mes limites, tant physiques que mentales. »
Comment t’es-tu préparée pour la Hagelandse 101 ?
« Comme je préfère de loin la marche au vélo, j’effectuais toujours tous mes petits déplacements quotidiens à pied. Ces trajets peuvent sembler courts, mais c’est la meilleure manière d’accumuler des kilomètres sans s’en rendre compte. Le week-end, je planifiais des sorties plus longues de 30, puis finalement de 50 km. Cette dernière distance est d’ailleurs considérée comme l’épreuve ultime par les randonneurs chevronnés. Comme cette sortie s’est très bien passée et que j’ai récupéré rapidement, j’ai abordé le Jour J en toute confiance. De plus, j’ai commencé le spinning et le Pilates en janvier. Ces entraînements courts, mais intenses, m’ont énormément aidée à renforcer les muscles de mes jambes et de ma sangle abdominale, ce qui m’a permis de me sentir beaucoup plus en forme dans les passages raides. »
Comment s’est déroulé le parcours ?
« Honnêtement, malgré toute ma préparation et tous les conseils avisés, je l’ai quand même sous-estimé. On entame la première partie avec enthousiasme, mais la nuit nous rattrape rapidement. On essaie de garder un rythme soutenu, mais l’obscurité oblige à rester constamment sur le qui-vive. Une lampe frontale n’est pas un luxe superflu pour repérer les racines d’arbres, le gravier instable et les pentes raides. Dès l’aube, alors que l’on avait déjà 50 km dans les jambes, la fatigue physique s’est inexorablement installée. C’est à ce moment-là qu’il faut s’accrocher à de petites sources de motivation : une assiette de bacon et d’œufs au petit déjeuner, un quartier d’orange, un bon podcast, ou les encouragements des amis et de la famille sur le bord du parcours. »
Quel a été pour toi le moment fort de la Hagelandse 101 ?
« Le passage du point de ravitaillement au 81e kilomètre. Le tournant décisif de mon aventure. Je m’étais promis une chose avant le départ : si j’arrivais jusque-là, je parcourrais les 26 km restants à la force du mental, s’il le fallait. À ma grande surprise, je me sentais encore étonnamment bien à ce stade sur le plan physique. Avec un peu de gel Flexium et un analgésique, la douleur était supportable. Je marchais même encore à un rythme remarquable. C’est à ce moment précis que j’ai réellement pris conscience que j’allais y arriver. »
Y a-t-il eu aussi des moments difficiles ?
« Ah ça, oui ! Il arrive un moment où le corps commence vraiment à saturer. Avec l’extrême fatigue, il devient difficile de raisonner de manière lucide : suis-je en train de puiser dans mes réserves pour surmonter la douleur ? Ou suis-je en train de surmener mon organisme de façon durable ? Dans ces moments éprouvants, j’ai pu compter sur le soutien inestimable de mes proches. Ils ont été d’une aide précieuse, courant à la pharmacie pour me trouver du matériel de secours et m’attendant au point d’étape suivant pour me conseiller. Et bien sûr, tous ces gentils messages reçus par téléphone m’ont fait un bien fou. »
Les meilleurs conseils de Babiche pour vous préparer à la Hagelandse 101
- Lancez-vous, tout simplement. « La marche est à la portée de tous. Et elle est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle n’a que des effets positifs. »
- Rodez bien vos chaussures de randonnée. « Si vous savez que le temps restera sec, vous pouvez opter pour des chaussures non imperméables. Elles respirent mieux, ce qui permet une bonne évacuation de la transpiration et limite le risque d’ampoules. Si de la pluie est annoncée, tournez-vous plutôt vers des chaussures de randonnée basses en Gore-Tex. »
Entraînez-vous pour la Hagelandse 101 grâce à un programme d’entraînement
Pour augmenter progressivement votre nombre de kilomètres, rien de tel qu’un programme d’entraînement réaliste. Wandelsport Vlaanderen propose des entraînements qui vous permettront, en fonction de votre condition physique, de passer de 0 à 50 ou 100 km en 100 ou 200 jours. Si vous êtes déjà en excellente condition physique, vous pouvez par exemple le suivre, ce qui vous permettra de passer de 0 à 50 km en 100 jours.
Notre collègue Jelle a parcouru 101+5 km en 2025
« Le meilleur moment a été le lever du soleil sur le mont Houwaart, un instant magique. »
Jelle
Travaille comme responsable des départements randonnée, chaussures, activewear et cyclisme chez A.S.Adventure Winghe-Saint-Georges
- Outre sa participation à plusieurs marathons et à la Hagelandse 101, il a également fait la Dodentocht et rêve de faire le chemin jusqu’à Saint-Jacques-de-Compostelle
- Aime le padel, le fitness et le cyclisme
© Jelle
Pourquoi as-tu participé à la Hagelandse 101 ?
« Pour moi, la Hagelandse 101 était l’occasion rêvée de franchir un cap symbolique : parcourir 100 km d’une seule traite. C’est une étape incontournable pour tout marcheur. Ce qui est encore mieux, c’est que l’aventure s’est déroulée dans ma propre région. Le Hageland a tout pour plaire : des paysages vallonnés et verdoyants et des sentiers paisibles sur lesquels on peut vraiment profiter. La combinaison entre effort physique et beauté naturelle rend cette randonnée unique. Le fait que l’on puisse littéralement vivre ce type d’expérience presque au bout de son jardin est très spécial. »
Comment t’es-tu préparé pour la Hagelandse 101 ?
« Ma préparation avait commencé en avril, avec le marathon European Running Championships (de Bruxelles à Louvain). Cette course m’a donné une base solide et m’a prouvé que j’étais en pleine forme. À partir de là, j’ai progressivement intensifié mon entraînement. En moyenne, je courais environ 90 km par semaine, voire même 110 km lors des semaines les plus intenses. Cela semble beaucoup, mais c’est vraiment nécessaire pour permettre au corps de s’habituer à cet effort de longue durée. De mai à août, j’ai parcouru près de 1 500 km à pied. Cela représente beaucoup d’heures sur la route, mais cela m’a apporté la confiance dont j’avais besoin. Car lorsque vous traversez une telle période d’entraînement sans blessure, vous savez que votre corps est prêt à relever le défi. »
Comment s’est déroulé le parcours ?
« À ma grande surprise, le parcours s’est déroulé de manière extrêmement fluide. Dès le début, j’ai surtout éprouvé du plaisir, et cela a continué tout au long du parcours. Je dois une grande partie de cette expérience aux personnes avec lesquelles j’ai entamé la randonnée : on a partagé les mêmes kilomètres, le même fardeau ainsi que les mêmes petits moments de bonheur en chemin. À cela s’ajoute l’équipe qui nous a bien soutenus. Une randonnée comme celle-ci est difficile, c’est certain, mais la solidarité et le soutien entre les participants vous donnent l’impression que tout est un peu plus facile. »
Quel a été pour toi le moment fort de la Hagelandse 101 ?
« Il y a deux moments qui m’ont marqué. Le premier est le départ sous l’arche, avec les centaines d’autres participants. Il y a une espèce de magie dans l’air quand tout le monde démarre simultanément avec le même objectif : parcourir une distance de 106 (101+5) km. Cela crée un lien et donne une énergie incroyable. Le deuxième moment a été le lever du soleil au sommet du mont Houwaart. On voit le brouillard se lever peu à peu, on sent les premiers rayons du soleil et on peut admirer le paysage environnant enveloppé d’une lueur dorée. Après autant de kilomètres dans la nuit, cette vision est une vraie bénédiction. De la magie à l’état pur ! »
Y a-t-il eu aussi des moments difficiles ?
« Il y en a toujours sur une telle distance. Pour moi, la partie la plus difficile s’est située approximativement au kilomètre 50. J’avais les jambes lourdes, probablement aussi parce que la Dodentocht s’était terminée récemment. Mais à un moment donné, la douleur stagne, le corps s’y habitue, et il s’agit alors surtout de tenir bon mentalement. Le soutien des autres coureurs et marcheurs joue ici un rôle essentiel. On se serre les coudes. »
Les meilleurs conseils de Jelle pour vous préparer à la Hagelandse 101
- Entraînez-vous sur du dénivelé. « Histoire de savoir à l’avance l’impact que cela a sur vos jambes et vos genoux. »
- Divisez la distance. « Repérez les points de ravitaillement et découpez votre randonnée ou votre course en plusieurs petites étapes. Cela fait une énorme différence sur le plan mental ! »
- Portez une montre de sport : « L’accessoire idéal pour garder un œil sur la distance parcourue, votre rythme et votre nombre de pas. C’est ultra-motivant ! »
Que faut-il emporter pour la Hagelandse 101 ?
- Une veste imperméable : « Pour une protection supplémentaire la nuit et en cas de pluie »
- Une polaire : « Une polaire fine, pour les moments plus frais, ça ne pèse pas lourd et ne prend pratiquement pas de place. »
- Des bâtons de randonnée : « Ils permettent de répartir la charge sur l’ensemble du corps. Une aide précieuse. »
- Des chaussettes de randonnée : « Changez de chaussettes tous les 20 km. C’est primordial pour éviter les ampoules. »
- De la laine Wandelwol : « Cette laine offre un grand confort et permet d’éviter les ampoules. Un indispensable ! »
- Des gourdes ou un CamelBak avec suffisamment d’eau. « Autre astuce pratique : emportez des pastilles de boisson énergétique à diluer dans l’eau. »
- Des collations : « Très pratiques à avoir dans sa poche en cas de coup de mou, même si le ravitaillement prévu est amplement suffisant. »
Notre collègue Lynn a marché 55 km en 2024
« Parfois, je me disais : mais qu’est-ce que je fais ? Mais même dans ces moments-là, j’arrivais encore à rire. »
Lynn
Collaboratrice de vente chez A.S.Adventure Turnhout
© Clickshot Aarschot vzw
Pourquoi as-tu participé à la Hagelandse 101 ?
« J’aime énormément la nature, vivre simplement et retourner aux sources. Cela me permet de booster ma santé physique et mentale. Ma soif d’aventure fait face à un obstacle : je souffre de polyarthrite rhumatoïde et de fibromyalgie. Ce que j’aimerais pouvoir faire se heurte donc souvent à ce que je peux en réalité faire. Cela ne m’empêche pas de mettre mon corps au défi, mais de manière adaptée : c’est pourquoi j’ai choisi de marcher la Hagelandse en optant pour les 55 km plutôt que les 101. »
Comment t’es-tu préparée pour la Hagelandse 101 ?
« Pendant les vacances d’été, j’avais fait un trek près de Chimay et j’avais participé à une aventure en packraft au Luxembourg. Ces expériences de randonnée ont certainement porté leurs fruits. De plus, je promène mon chien tous les jours et, avant la Hagelandse, j’ai fait quelques sorties d’environ 20 km. Enfin, en une journée de travail au magasin, je fais en moyenne 12 000 pas. »
Comment s’est déroulé le parcours ?
« Mieux que je ne l’espérais ! J’ai commencé les 55 km le matin avec un collègue. J’ai apprécié de vivre cette expérience à deux. Notre rythme de marche était similaire, nous avons beaucoup ri en chemin et nous nous sommes encouragés mutuellement lors des moments un peu plus difficiles. »
« Nous sommes partis à 8 h du matin et nous avons franchi la ligne d’arrivée à 21 h. Nous avons bien pris notre temps. Nous avons trouvé les pauses aux postes d’avitaillement un peu trop agréables, ce qui nous a fait perdre beaucoup de temps. On peut boire un verre, s’asseoir un moment avec de la musique en fond sonore. À un moment donné, nous nous sommes rendu compte qu’il y avait surtout des supporters assis à ces tables et que les participants ne s’attardaient pas. Nous nous sommes alors empressés de continuer notre chemin aussi (rires) ! »
« La Hagelandse 101 est très bien organisée : le parcours est clairement balisé et le ravitaillement en cours de route est optimal. L’ambiance était conviviale et le parcours magnifique. »
Quel a été pour toi le moment fort de la Hagelandse 101 ?
« J’ai beaucoup aimé le fait que l’itinéraire se déroule principalement sur des chemins de terre, à travers des prairies et des forêts. La région est vallonnée, ce qui nous a permis d’admirer régulièrement des vues magnifiques tout au long du chemin. Marcher sur des chemins sinueux me donne un sentiment de liberté et d’aventure : j’adore ! C’était aussi agréable de voir d’autres personnes marcher. Nous partagions tous le même objectif, ce qui a créé une véritable atmosphère de connexion. »
Y a-t-il eu aussi des moments difficiles ?
« Après environ 25-30 km, j’ai vraiment commencé à ressentir des douleurs. À plusieurs reprises, nous nous sommes demandé ce que nous faisions. Mais même à ces moments-là, nous parvenions encore à rire. Et je n’ai pratiquement pas eu d’ampoules, grâce à la laine anti-pression Wandewol que j’avais mise entre mes orteils. J’en suis très satisfaite ! »
Les meilleurs conseils de Lynn pour vous préparer à la Hagelandse 101
- Changez de chaussettes. « À mi-parcours, il y a un point d’échange de bagages. Vous pouvez par exemple y faire déposer des vêtements de randonnée, des chaussettes, des chaussures de randonnée ou même une brosse à dents. Cela redonne un vrai coup de boost. »
- N’emportez pas trop de nourriture. « Des collations plus que suffisantes sont distribuées pendant la Hagelandse 101. Ne mettez donc que le strict nécessaire dans votre sac à dos, car vous allez le porter sur toute la distance. »
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